Juba pikemat aega olen ma mõelnud, et peaksin võtma midagi ette oma mõningate kilodega, mis peale sünnitust veel minu külge on haakunud. Rasedusega võtsin ma juurde 15 kilo. Muidugi kõige rohkem viskas neid kilosid viimasel kahel kuul. Esimesed 7 kuud kuulsin pidevalt kui väike mu kõht on ja kuidas ma üldse juurde pole võtnud. Nüüdseks on veel mu küljes rippumas 6 üleliigset kilo ja siis oleksin ma taas samas kaalus, mis enne rasedust.
Kaur Morteni sündides olin ma praeguse kohta ikka väga tubli ja suutsin temaga jalutada 2,5 tundi kindlasti ja maha marssida 12km. Nüüd saame vast tunnikese jalutatud kui ta silmad lahti lööb ja nutma hakkab.
Teiseks on jälle see, et sööma olen ma ka rohkem hakkanud kui vanasti, rohkem isegi kui raseduse ajal.
Vormi saamiseks on ideid sadu aga teostus on totaalne suur rasvane null. Üheks ideeks oli Marek Kalmuse kava tellida, sest noh vaadates seal neid muutujate pilte on mul iga pildi peale öelda ainult WOW. Nagu ma guugeldades lugesin siis teeb ta treeningkavad vastavalt vajadusele, et kui sa oled ikka väikelapsega ema siis jõusaali ta sind ei saada. Ja sõbranna rääkis, et toitumiskavad on sellised, et ei pea vee ja leiva peal olema vaid on igapäevased söögid lihtsalt kuidagi on neid reguleeritud. Aga minu tellimine on selline, et järgmine kuu ja siis järgmine kuu ja nii edasi...
Teine idee - Wii Fit laud. Ja paar korda sai sellega mässatud aga nüüd seisab ta seal ilusti, sest kui Kaur Morten magab on sada teist asja mida tahaks korda saata. Kui ta aga üleval on, siis võtta tunnike ja mässata tundub helesinise unistusena. Pool tundi võib Kaur oma mängumatil mässata ja siis tüdineb ta ning tahab kas sülle või et just sina temaga tegeleks.
Niiet, kust leida see lüke mis paneks mind lõpuks asjaga tegelema?
Blogi administraator eemaldas selle kommentaari.
VastaKustutaKogemata kustutasin kommentaari. Kas see on siis tõesti nii kehv? Lootsin et see on mu viimane õlekõrs ja selles suhtes ei pane rahakotile põntsu. Ja väga hullult vaaritama ei pea hakkama sest et kuna olen enamus ajast lapsega üksi siis tahaks hingata vahepeal... :)
KustutaMinu arust küll... no otseselt ei saa öelda, et see kehv on, aga ma saatsin pika kirja talle, mis on minu võimalised nii trenni kui söögiga ja pm kavas polnud seda üldse näha. Lisaks ta tõesti saadab kõigile samu kavasid. Sellega on see, et kui on rutiinne päev (ehk söögikorrad samal ajal) ja viitsimine süüa teha, siis ehk isegi aitab, aga mul polnud sellist aegagi ja töö oli ebaregulaarne (mainisin ka talle seda, et ma ei saa nii, et kell 8 hmmikusöök, 12 lõuna jne).
Kustutaaga no näide tema kavast:
hommik: 1 viil teraleiba/ rukkijahu saia.(trennipäeval võib olla isegi 2 viilu) Leiva/saia peale viil fileesinki (kalkuni, veise) (lehtsalat,kurk,tomat). Vaheldumisi võid singi asendada lahja juustuga 10-16% Lisaks 2 muna (1 kollasega,teine ilma) juustuga. Trennipäevadel puder.
lõuna: 150g mingisugust liha (kana,kalkun mis iganes meeldib) . Tähtis on lihatüki kaal, mis on antud toorena kaalutult! Valmiskujul teeb see u. 100-125g.
Kõrvale u. 200g toorsalatit või aedvilju või siis nii üht kui teist. trennipäevadel ka riis/kaks kartulit
õhtuoode: 300ml keefiri või 250g maitsestamata jogurtit või 100g lahjat maitsestamata kohupiima + 1 banaan (söö neid vaheldumisi, et ei muutuks üksluiseks)
õhtusöök: 125-150g mingisugust kala või liha (misiganes kala/liha/hakkliha/ kord nädalas võiks siin olla lõhe) Tee erinevaid lihasid vahelduvalt (ka lõuna- ja õhtusöögiga), et ei muutuks väga üksluiseks.Kõrvale aedviljad, juurviljad ( midagi tervislikku ja rohelist) Alati võid mingi salati veel juurde võtta.
Pluss kolm vahepala, mis on puuviljad. Ma ei tea, võibolla rohkem planeerimist, aga ma kulutasin nädala kava järgmisele (täpselt) selle raha, mis muidu kulub kuu aega pmst.
Kõige lihtsam on, et vähenda natuke portsjoneid, loobu saiast, ürita rohkem värsket süüa ja taldrikule pannes olgu salatit rohkem ,kui kartulit makaroni. Ja näiteks need 30-day-challenged (nii kõhulihaste, kükkide vms omad) on päris motiveerivad ja tõhusad.
Mina tellisin kava+trennikava 40 euri eest (praegu on see vist 20) ja no sellist raha küll väärt polnd
Kustutaokei, olen ka nendele 30daychallenged´itele mõelnud, sest need tasuta ja parem vist algust teha nendega sest arvan et mul on ka rohkem asi liigutamise taga kui söömises asi kinni.
KustutaKedagi ei huvita sinu lisakilod
VastaKustutaso sad.
KustutaNõustun anonüümsega. Tellisin lolli peaga kavad kirjutades enne pika jutu, millised on minu toitumisharjumused, kuid oh üllatust - kavas olid enamuses asjad, mida ma ei söö. Õnneks oli sel hetkel miski soodsam hind sel palaganil. Nii et ära raiska raha mõttetustele, võin Sulle tasuta saata need kavad, kui soovid! :-D Soovitan aga näiteks youtube'st vaadata treeningprogramme Jillian Michaels '30 days shred' või 'ripped in 30', igasugune jooga on hea nt power jooga ning kui saad tõmmata kusagilt Shaun T 'insanity workout' :-)
VastaKustuta